上海华研看白癜风医院=白癜风日常预防措施，　上海华研白癜风医院提示：日常预防需从“减少刺激+增强免疫”双管齐下，重点做好5件事：

　　核心预防措施

　　严格防晒：外出涂SPF30+物理防晒霜(含氧化锌)，戴宽檐帽，避免正午(10:00-16:00)暴晒，夏季减少户外活动时间。

　　避免皮肤损伤：做家务戴手套(防化学刺激和划伤)，穿宽松衣物(减少摩擦)，新衣服洗3次再穿(去除甲醛和染料)。

　　增强免疫力：每天吃1个鸡蛋+100g瘦肉(补充蛋白质)，每周3次有氧运动(快走、瑜伽，每次30分钟)，保证7-8小时睡眠(熬夜会降低免疫力)。

　　减少化学接触：避免染发剂、油漆(含酚类物质，破坏黑色素细胞)，装修后通风3个月再入住，定期检测室内甲醛。

　　上海华研看白癜风医院=白癜风日常预防措施，健康饮食：多吃黑豆、黑芝麻(补充铜锌)，少吃辛辣、酒精，蔬菜水果洗后浸泡15分钟(减少农药残留)。