上海华研治疗白癜风哪个医院最好-白癜风家族史人群如何预防发病？　上海华研白癜风医院提示：如果家族中有白癜风患者(比如父母、兄弟姐妹患病)，你属于“高危人群”，但不用恐慌，做好这3件事能降低发病风险——

　　一、避开“诱发白斑的导火索”

　　别让皮肤“受伤”：外伤(擦伤、烫伤)、晒伤、长期摩擦(比如腰带勒太紧)可能诱发白斑，平时运动、干活时注意保护皮肤，晒伤后及时冷敷，外伤后认真消毒。

　　少接触化学物质：油漆、染发剂、橡胶手套(含酚类物质)可能刺激皮肤，工作中尽量戴防护手套，装修后通风半年再入住。

　　管理好情绪和压力：长期焦虑、熬夜、压力大(比如考试、失业)会打乱免疫系统，增加发病风险，每天保/证7-8小时睡眠，通过运动(快走、瑜伽)或听音乐释放压力。

　　二、吃对食物，增强免疫力

　　多吃“黑色食物”：黑豆、黑芝麻、核桃(每天一小把)，帮身体补充微量元素;

　　别挑食，营养均衡：瘦肉(每天50g)、鸡蛋(1个)、新鲜蔬菜(300g)，保/证蛋白质和维生素，免疫力强了，身体更能“抵抗”疾病。

　　三、定期“自查+体检”

　　每月照镜子看看皮肤，尤其脖子、手背、脸上等暴露部位，有没有出现不明白斑(颜色像白纸、边界清楚);每年做一次皮肤检查(比如伍德灯)，早发现早干预，效果更/好。

　　上海华研治疗白癜风哪个医院最好-白癜风家族史人群如何预防发病？上海华研白癜风医院提示：有家族史不代表一定会得白癜风，只要避开诱因、增强免疫力，大部分人能和正常人一样健康生活!