上海华研白癜风医院好不好-白癜风患者如何保湿护肤？上海华研白癜风医院提示，白癜风患者皮肤护理需以“保护屏障、减少刺激、促进修复”为核心，结合病情和季节调整，降低白斑扩散风险：

　　一、基础护理技巧

　　温和清洁：使用32-37℃温水洗澡，避免热水烫洗(破坏皮肤油脂层)，选择无皂基、无香料的温和沐浴露(如含神经酰胺的医学护肤品)，每日1次即可，洗澡时间不超过15分钟，洗后用柔软毛巾轻轻拍干(避免摩擦)。

　　严格防晒：外出戴宽檐帽、穿UPF50+防晒衣，暴露部位涂SPF30+物理防晒霜(含氧化锌/二氧化钛)，夏季每2小时补涂1次，冬季可选择SPF20+防晒，避免紫外线过度刺激黑素细胞导致损伤。

　　避免外伤与摩擦：穿宽松纯棉衣物(化纤易摩擦皮肤)，腰带、内衣不可过紧(压迫可能引发同形反应)，运动时戴护具防止擦伤，蚊虫叮咬后不用手抓挠(可涂炉甘石洗剂止痒)。

　　二、分部位护理重/点

　　面部：选择温和保湿霜(如含透明质酸、甘油)，避免含酒精、香精的护肤品，化妆以淡妆为主(优先矿物粉底)，睡前用卸妆膏彻/底清洁，每周做1次补水面膜(无美白成分)。

　　四肢与躯干：干燥季节每日涂2次保湿乳，尤其肘部、膝盖等易摩擦部位，可选择含尿素的身体乳(缓解干燥脱屑)，避免用搓澡巾或磨砂膏。

　　上海华研白癜风医院好不好-白癜风患者如何保湿护肤？头皮：若头皮有白斑，用温和洗发水(如含酮康唑的药用洗发水，预防真菌感染)，避免频繁染烫(化学刺激加重黑素细胞损伤)，梳头时动作轻柔，不拉扯头发。